Pura polvere di Ashwagandhaè botanicamente noto come radice di Withania somnifera. Si chiama anche ciliegia invernale, belladonna ipnotica. I withanolidi (un gruppo di lattoni steroidei) sono più comunemente presenti nelle radici e nelle foglie della pianta di ashwagandha. Questi withanolidi includono withaferin A, withanolide D e nessuno. La parola Ashwagandha significa "odore di cavallo" perché si dice che le radici fresche di questa erba abbiano l'odore dei cavalli. Si dice che quando lo consumi, aumenti anche la forza e la vitalità del tuo cavallo. In latino, il nome della specie somnifera può essere tradotto come "inducente al sonno". In qualità di produttore di materie prime, Xi'an Sonwu può fornire buoni integratori di Ashwagandha. Se devi acquistare, puoi contattare Xi'an Sonwu in qualsiasi momento.
Ci sono oltre 200 studi sui benefici dell'Ashwagandha, inclusa la capacità dell'erba di:
◆ Migliorare la funzione tiroidea
◆ Trattamento dell'affaticamento surrenale
◆ Ridurre l'ansia e la depressione
◆ Scaricare la pressione
◆ Aumenta la resistenza e la resistenza
◆ Prevenire e curare il cancro
◆ Ridurre la degenerazione delle cellule cerebrali
◆ Stabilizzare lo zucchero nel sangue
◆ Ridurre il colesterolo
◆ Migliorare l'immunità
L'Ashwagandha è un'erba essenziale nella medicina ayurvedica perché ha molteplici usi e benefici per molti sistemi del corpo, inclusi i sistemi immunitario, nervoso, endocrino e riproduttivo. È comunemente usato come olio di ashwagandha (a volte chiamato olio essenziale di ashwagandha). Una ricerca pubblicata sul Journal of Alzheimer's Research & Therapy ha mostrato che "le piante medicinali ayurvediche sono state la singola fonte più efficace di lead nello sviluppo di farmaci". Molte erbe ayurvediche, come la radice di ashwagandha, hanno dimostrato di alleviare molti problemi di salute. Nella medicina ayurvedica, questa erba è conosciuta come "Rasayana". Ciò significa che promuove la salute fisica e mentale, protegge il corpo dalle malattie e dai fattori ambientali dannosi e rallenta il processo di invecchiamento.
Ashwagandha contro Radice di Maca contro Ginseng
1. Somiglianze
Ashwagandha, radice di maca e ginseng sono tutte piante utilizzate da secoli per le loro proprietà medicinali. Tutte e tre le piante contengono potenti antiossidanti che aiutano a migliorare la memoria e la funzione cerebrale, l'umore e la funzione sessuale, regolano i livelli di zucchero nel sangue, riducono l'infiammazione e aumentano i livelli di energia. Tutte e tre le piante sono ampiamente disponibili in forma di estratto, capsula e polvere e sono più comunemente ricavate dalle radici delle piante per scopi terapeutici.
2. Differenze
I sapori di queste tre piante sono molto diversi. L'Ashwagandha è noto per il suo sapore amaro e l'odore di cavallo, motivo per cui funziona meglio sotto forma di capsule o come polvere mescolata con altri alimenti. La radice di maca ha un sapore terroso e di nocciola, mentre il ginseng ha un sapore amaro e piccante. Il ginseng è comunemente usato nella droga tradizionale, la radice di maca può essere fatta risalire agli antichi peruviani e il ginseng indiano è un alimento base nella medicina ayurvedica e una delle erbe ayurvediche più popolari. Il dosaggio raccomandato per ogni erba è diverso. Le dosi efficaci di ginseng vanno da 200 a 900 mg al giorno, la radice di maca va da uno a tre cucchiai al giorno e l'ashwagandha ha una dose giornaliera raccomandata di 1,000 a 1.500 mg al giorno.
Come usare l'Ashwagandha
1. Una deliziosa bevanda ipnotica prima di coricarsi
Puoi preparare una deliziosa bevanda salutare che ti darà un sonno ristoratore e ridurrà l'ansia, l'irrequietezza, il dolore e l'infiammazione. Metodo di produzione: ⑴250 ml di latte, il latte caldo è un aiuto naturale per il sonno. ⑵Un mezzo cucchiaino di polvere di ashwagandha ha un effetto lenitivo. (3) 1 cucchiaino di succo di curcuma può creare il colore perfetto e ha effetti anti-infiammatori. ⑷ Alcune spezie includono cannella, anice stellato, pepe nero e cardamomo. ⑸ Puoi aggiungere un po 'di miele e un po' di dolcezza, che può aumentare la felicità. Prima fai sobbollire lentamente il latte, poi aggiungi la curcuma, l'ashwagandha, la cannella, la rosa o altre spezie che ti piacciono, elimina la schiuma, fai sobbollire per 5-10 minuti, poi spegni il fuoco, lascia raffreddare un po', aggiungi un po' di miele e mescolare godere.
2. Prendi integratori di Ashwagandha
Diverse parti di ashwagandha sono utilizzate in erboristeria, comprese le radici, le foglie, i semi, i fiori, i gambi, i frutti e la corteccia. I suoi estratti sono generalmente disponibili in capsule e in polvere. Sarebbe utile se lo prendessi per dipendere dalle indicazioni sotto la guida del tuo medico. È più vantaggioso per te iniziare con una dose più bassa e prenderla in dosi divise al mattino e alla sera.
In che modo Ashwagandha è sicuro da usare
È un leggero integratore a base di erbe ed è ben tollerato, sebbene molte persone possano provare disagio, inclusi vomito, diarrea e altri sintomi gastrointestinali. Può anche causare cambiamenti ormonali come l'ipertiroidismo nelle donne o un alto livello di testosterone negli uomini. A causa dei potenziali effetti collaterali esistenti, è necessario prendere nota di:
1. Le donne in gravidanza o in allattamento sono vietate.
2. Le persone che usano farmaci per il diabete, farmaci antipertensivi, farmaci immunosoppressori, sedativi o farmaci per la tiroide sono vietate.
3. Le persone con malattie autoimmuni come la sclerosi multipla, il lupus e l'artrite reumatoide non dovrebbero usarlo.
4. Non usarlo per le persone che necessitano di intervento chirurgico o anestesia. Si raccomanda di non mescolarlo con alcol, droghe che alterano l'umore o sedativi perché aumenterà la sonnolenza e causerà cambiamenti di umore.
Effetti collaterali
1. Possibili effetti collaterali: mal di stomaco, vomito e diarrea
2. È vietato assumere durante la gravidanza o l'allattamento. Ci sono alcune prove che possa causare aborto spontaneo e non sono disponibili informazioni sulla sicurezza sull'allattamento al seno durante l'assunzione di questa erba.
3. Ashwagandha non dovrebbe essere usato da persone che usano farmaci per il diabete, farmaci per la pressione sanguigna, farmaci che sopprimono il sistema immunitario, tranquillanti o medicinali per problemi alla tiroide.
4. Interrompere l'assunzione con due settimane di anticipo per un intervento chirurgico che richiede l'anestesia.
5. Rallenta il sistema nervoso centrale.
Quando lo usi per la prima volta, dovresti iniziare con una dose bassa e monitorare e valutare gradualmente la tua tolleranza. Se riscontri effetti negativi della radice di ashwagandha o del tè di ashwagandha, considera di ridurne la quantità per vedere se i sintomi persistono. Per gravi effetti collaterali, interrompere l'uso e consultare il proprio medico.
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