Cos'è Phenibut?
Fenibut (4-acido amminico-3- fenil-butirrico)è un "nootropico" che ha una varietà di effetti sul corpo e sul sistema nervoso. Un nootropico è un farmaco che migliora la memoria o stimola aree specifiche del cervello.
Phenibut è una molecola sintetica sintetizzata per la prima volta negli anni '60 da un gruppo di chimici organici in Russia come un modo per aiutare i loro astronauti a mantenere la calma. Subito dopo la sua sintesi, gli scienziati hanno iniziato a sperimentare il farmaco dal punto di vista medico, dimostrando che è un efficace tranquillante con proprietà anti-ansia ed effetti edificanti sull'umore e sulla cognizione. Questi effetti hanno rapidamente guadagnato un uso diffuso del phenibut in Russia.
La storia dietro Phenibut
C'è una storia popolare che attribuisce al phenibut gli attributi di una "droga miracolosa russa". Tuttavia, non possiamo parlare della validità di questa storia, quindi rimane più una leggenda che ha guadagnato molta attenzione e ha cambiato interpretazioni nel tempo.
Secondo esso, il phenibut è stato utilizzato nel programma spaziale russo quando la missione spaziale congiunta USA-Russia ha avuto problemi tecnici negli anni '70. La missione non è riuscita a trovare alcun mezzo per riparare un meccanismo di aggancio della navicella spaziale. L'unica soluzione di ultima istanza era dire agli astronauti russi di prendere il fenibut e di riposare. E a quanto pare, i poteri combinati di riposo e phenibut hanno portato calma e pace agli astronauti, consentendo loro di trovare una soluzione creativa all'intero fiasco.
Lo svantaggio di questa storia è che romanticizza l'uso del phenibut senza alcuna solida evidenza scientifica o menzione di effetti collaterali. Le persone lo prendono per dare conferma al proprio uso ricreativo di questo farmaco. La vera letteratura scientifica ha una storia diversa da raccontare. Tuttavia, è innegabile che ora, in quanto nootropico, il fenibut ha effetti evidenti sulla cognizione delle persone. È stato ampiamente utilizzato per alleviare l'ansia, migliorare la memoria e così via.
Benefici ed effetti
Phenibut (beta-fenil-GABA) è una droga sintetica simile al neurotrasmettitore calmante GABA, un neurotrasmettitore noto per ridurre l'ansia e l'eccitabilità, indurre calma, favorire il rilassamento e migliorare la funzione cognitiva. Aumenta l'attività del GABA nel cervello e stimola la neurotrasmissione della dopamina e della serotonina. Aumentando il GABA, la serotonina e la dopamina, tre neurotrasmettitori cruciali nel cervello, questo farmaco può avere effetti profondi sulla cognizione, sull'umore e sui livelli di energia.
1) Miglioraing cognitiSu
Phenibut è considerato un nootropico, un potenziatore cognitivo che aumenta la motivazione, la memoria, l'attenzione e la concentrazione.
In uno studio clinico su 62 persone con ansia cronica, fobia e deterioramento cognitivo, il fenibut (1,000 mg/die) ha migliorato l'attenzione, la memoria e l'intelligenza emotiva nel 73% dei casi.
Phenibut ha migliorato la memoria e ha aiutato i ratti ad imparare più velocemente e ad adattarsi allo stress nelle prime fasi. I suoi effetti erano stabili e evidenti molto presto. I vantaggi sono probabilmente dovuti all'attivazione di GABA (sia GABA-A che GABA-B). Gli effetti di apprendimento e miglioramento della memoria sono stati confermati in un altro studio sui topi. È interessante notare che i topi trattati con fenibut a lungo termine hanno sviluppato una tolleranza alla sua azione sedativa mentre il suo effetto nootropico è stato potenziato. Nei conigli, il phenibut ha migliorato l'apprendimento nei conigli migliorando la risposta del cervello allo stress. Ha agito sia come stimolante che come rilassante.
Sebbene promettenti, le prove a sostegno degli effetti nootropici del fenibut sono limitate a un singolo studio clinico e ad alcuni studi sugli animali. Sono necessarie ulteriori ricerche cliniche per confermare questi risultati preliminari.
2) Riducendoaansia eaaggressione
Phenibut ha ridotto l'ansia nel 79% dei casi in uno studio clinico su 62 persone con ansia e flusso sanguigno cerebrale cronicamente ridotto. Allo stesso tempo, il phenibut ha ridotto l'affaticamento, ha migliorato il sonno e i livelli di energia.
In un altro studio su 62 persone con disturbi ansia-fobici, il fenibut ha ridotto l'ansia e migliorato l'intelligenza emotiva. È stato efficace nelle persone che hanno lottato con ansia e fobia per 1-5 anni. L'aumento dell'intelligenza emotiva può spiegare perché le persone con ansia sociale si automedicano con essa. Le persone con una maggiore intelligenza emotiva sono più brave a gestire le relazioni interpersonali, controllare ed esprimere le proprie emozioni.
Nei conigli, il phenibut ha ridotto la paura e l'ansia in risposta a stimoli emotivi negativi. Li ha aiutati a fuggire più facilmente da situazioni stressanti. Ha avuto l'effetto più forte sui conigli attivi, mentre non ha influenzato molto i conigli normali o più passivi. In un altro studio sugli animali, il fenibut ha alterato le onde cerebrali per aumentare la sincronizzazione, che era collegata a una riduzione dell'ansia. Ha anche ridotto l'eccessiva attivazione dell'ippocampo e della corteccia cerebrale alle emozioni negative, il che è particolarmente importante per l'esagerata risposta alla paura nell'ansia. Phenibut ha diminuito l'aggressività e migliorato le abilità sociali negli animali in circostanze spaventose. Ha ridotto l'aggressività sia difensiva che competitiva.
Ancora una volta, le prove sono promettenti ma insufficienti. Sono necessari ulteriori studi sull'uomo per stabilire con certezza se il fenibut aiuta con l'ansia.
3) Migliorare la sindrome da stanchezza cronica
Phenibut ha ridotto l'affaticamento del 30-50 percento nella maggior parte dei casi in uno studio clinico su 53 persone con affaticamento cronico e scarso flusso sanguigno cerebrale. Ha migliorato sia l'affaticamento mentale che la motivazione. Infatti, la riduzione dell'affaticamento mentale era direttamente legata ad un aumento della funzione cognitiva.
In uno studio su 60 bambini con affaticamento emotivo (nevrastenia) e ansia, il fenibut (500 mg/die) ha migliorato i sintomi emotivi nel 67% dei casi. Phenibut ha funzionato meglio nei bambini che hanno anche sperimentato affaticamento, debolezza e dolore insieme ad altri sintomi emotivi con un miglioramento dell'87%.
Tuttavia, due piccoli studi non possono essere considerati prove sufficienti per sostenere l'uso del fenibut nella fatica cronica. I loro risultati dovrebbero essere convalidati in studi più ampi e più robusti.
4) Alleviare l'insonnia
Phenibut è usato per curare l'insonnia in Russia, ma gli studi disponibili sono limitati. Phenibut ha migliorato il sonno negli studi clinici su persone che soffrono di insonnia a causa di vari altri disturbi.
Ad esempio, in 12 alcolisti in astinenza precoce, il phenibut ha aumentato la durata delle fasi chiave del sonno nell'arco di 2 giorni. Ha anche migliorato il sonno nelle persone con ansia e mal di testa.
Ancora una volta, le prove provengono da pochi, piccoli studi clinici. I loro risultati preliminari dovrebbero essere convalidati in studi più ampi e meglio progettati.
5) Migliorare l'umore e la concentrazione
Phenibut non prende di mira solo il sistema GABA, ma stimola anche i recettori della dopamina.
Come forse saprai, la dopamina è la via principale responsabile delle risposte di piacere/ricompensa nel cervello. È anche in gran parte responsabile dell'attenzione e della formazione della memoria. Aumentando l'attività della dopamina, il phenibut può contemporaneamente migliorare l'umore e rendere le persone più motivate a prestare attenzione.
In effetti, ci sono alcune prove preliminari che il fenibut potrebbe essere usato per aiutare a curare bambini e adulti con ADHD.
Questa azione, combinata con la risposta di rilassamento GABA, può mettere gli utenti in uno stato calmo di concentrazione e flusso.
Come funziona il phenibut?
Phenibut & GABA
Phenibut, come analogo del GABA, il che significa che è in grado di superare la barriera emato-encefalica e di legarsi al recettore GABA del cervello, è un sedativo che prende di mira il sistema nervoso centrale e ha effetti ansiolitici e sedativi.
GABA, abbreviazione di acido gamma-aminobutirrico, è un neurotrasmettitore associato a una sensazione di calma, rilassamento e tranquillità, quindi non c'è da meravigliarsi che se l'acido fenil aminobutirrico aumenta il GABA, aiuta con l'ansia e può anche essere usato per trattare il post disturbo da stress traumatico.
Il sistema GABA del cervello svolge un ruolo fondamentale nel controllo dei livelli di ansia e stress. Agisce come "freni" sul sistema nervoso centrale umano. Riequilibra le vie stimolatorie, come la dopamina e la noradrenalina. Quindi, mantenere livelli di GABA adeguati è fondamentale per l'umore e la cognizione.
Potresti chiederti "perché non integrare semplicemente con GABA stesso?"
Bene, si scopre che il GABA è un integratore inefficace di per sé.
Non è in grado di attraversare la barriera ematoencefalica, quindi non può essere assorbito dal cervello umano, semplicemente circola inutilmente nel flusso sanguigno fino a quando non viene espulso.
Tuttavia, il phenibut risolve questo problema prendendo la molecola GABA e aggiungendo un anello fenilico, che gli consente di passare dal sangue al cervello e iniziare a interagire con i recettori. A dosi più basse, sembra che il fenibut attivi il recettore GABA-B e, a dosi più elevate, attiverà anche i recettori GABA-A.
Questi recettori "hanno ruoli distinti e complementari nel bilanciare e terminare l'attività persistente". In altre parole, possono rilassare il cervello delle persone quando diventa troppo eccitato. Il GABA può bloccare l'attivazione dei segnali associati all'ansia, impedendoti di essere sopraffatto dallo stress, ecc.
Fenibut&Onde cerebrali
Inoltre, una maggiore attività del GABA può anche modificare le onde cerebrali. L'integrazione di GABA può aumentare le onde cerebrali alfa mentre allo stesso tempo sopprime le onde cerebrali beta. Le onde alfa e beta sono segnali elettrici prodotti in diversi stati mentali e sono entrambi importanti per la concentrazione, la concentrazione e l'eccitazione generale. Tuttavia, ci sono alcune differenze chiave tra i due.
Le onde beta sono le onde più veloci prodotte dal cervello umano e sono associate ad un'azione mirata e deliberata. Le onde beta sono importanti perché aumentano la concentrazione e mantengono le persone impegnate nel loro compito, ma sono anche legate a livelli più elevati di stress e ansia.
Troppe onde beta possono sovrastimolare le persone ed essere effettivamente controproducenti. Le onde alfa, d'altra parte, sono più lente e di ampiezza maggiore rispetto alle onde beta. Indicano uno stato più rilassato, meno eccitato. Questo è il tipo di attività cerebrale che le persone generalmente vedono in qualcuno che medita o fa una passeggiata. Questo è il tipo di onda cerebrale che aiuterà le persone a entrare "nella zona".
Secondo uno studio, i partecipanti che hanno integrato con GABA (il meccanismo d'azione nel fenibut) hanno mostrato onde cerebrali alfa significativamente più elevate e onde cerebrali beta inferiori rispetto al gruppo di controllo.
Fenibut& dopamina
Allo stesso tempo, il fenibut aumenta l'attività del GABA, attiva anche i recettori della dopamina.
La dopamina è anche conosciuta come il "percorso della ricompensa" ed è in gran parte responsabile della maggior parte delle cose che gli esseri umani trovano piacevoli.
Cibo, sesso, amore, realizzazione personale, tutte queste cose rilasciano dopamina, creando quella calda sensazione di soddisfazione.
Senza livelli di dopamina adeguati, è difficile sentirsi motivati o concentrati su qualsiasi cosa. Dopotutto, perché fare qualcosa se non c'è alcun pagamento?
In effetti, bassi livelli di dopamina possono causare l'ADHD. Quindi, quando il fenibut stimola i recettori della dopamina umana, può aumentare l'attenzione, la concentrazione e la motivazione delle persone. Può anche aumentare le capacità cognitive complessive e la formazione della memoria.
Phenibut riduce anche un composto noto come beta-fenetilamina (PEA), che è una sostanza chimica stimolante che agisce sui sistemi dopamina, serotonina, norepinefrina e colinergico. È noto che l'eccesso di PEA causa quella sensazione di sovrastimolazione e nervosismo che può causare ansia.
Quindi, tra l'aumento delle onde GABA/alfa, la stimolazione della dopamina e la soppressione della risposta eccitatoria, possiamo vedere come il fenibut raggiunge i suoi effetti nootropici rilassati ma focalizzati.
Sideeffetti
Sebbene il fenibut possa essere un farmaco ansiogeno molto potente e un nootropico, può avere alcuni gravi effetti collaterali se non sai come usarlo correttamente.
Per fortuna, la maggior parte delle persone non sperimenterà alcun effetto collaterale negativo se segue il protocollo di dosaggio corretto, ma consigliamo comunque cautela.
Ecco alcuni potenziali effetti collaterali del fenibut:
- Sonnolenza e sonnolenza
-Potenziali mal di testa
- Abbassamento della pressione sanguigna
-Depressione respiratoria
-Battito cardiaco irregolare
La maggior parte delle persone non sperimenterà questi effetti collaterali se assume il dosaggio corretto di phenibut, beve molta acqua e riposa a sufficienza.
Se assunto a dosi più elevate, gli effetti collaterali possono essere più intensi. Alcuni potrebbero anche essere pericolosi. Ciò include compromissione motoria, perdita di coordinazione e sensazione di "sbornia".
L'uso cronico di phenibut può portare a dipendenza fisica, sintomi di astinenza spiacevoli, depressione e affaticamento. I consumatori pesanti sono ad alto rischio di eosinofilia (un aumento del numero di globuli bianchi che combattono le malattie, che porta a un'infiammazione cronica) e di steatosi epatica.
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Riferimenti:
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https://nanotechproject.org/phenibut/