Sei facilmente irritabile in primavera? Mangia un po 'di puerarina in polvere
Una buona pioggia sa quando cadere. La pioggia primaverile piove sempre.
Ma è strano che in primavera in cui l'umidità è sufficiente, è facile arrabbiarsi e caldo!
In effetti, dopo l'inverno, la temperatura e l'umidità in primavera cambiano radicalmente. Il corpo umano non può adattarsi ad esso per un po ', quindi è facile arrabbiarsi, caldo, ottenere acne, ecc. E l'umore diventa irritabile.
La polvere puerarina può aiutare a rinfrescarsi, ma non è come la tisana, che non è adatta alla primavera.
Inoltre, dopo aver bollito l'acqua, la polvere puerarina ha un sapore morbido e liscio, rinfrescante e dolce e ha un sapore molto simile alla polvere di radice di loto.
La polvere puerarina, presa dalle radici delle piante di Kudzu, è un popolare integratore alimentare naturale. Negli ultimi anni, sempre più donne hanno incluso la polvere di Puerarin nella loro dieta quotidiana, credendo che aiuti a migliorare la loro salute. Quindi quali cambiamenti accadranno se le donne mangiano una ciotola di polvere puerarina ogni giorno? Allo stesso tempo, quali sono i tabù della polvere puerarina?
Ingredienti nutrizionali ed effetti della polvere di puerarina
Innanzitutto, capiamo gli ingredienti nutrizionali della polvere puerarina. La polvere di puerarina è ricca di proteine vegetali, amido, fibre alimentari e una varietà di oligoelementi e vitamine. Gli ingredienti comuni includono calcio, magnesio, manganese, ferro e vitamine B.
1. Alleviare i sintomi della menopausa: per le donne, i fitoestrogeni (come gli isoflavoni di soia) nella polvere puerarina possono alleviare i sintomi della menopausa come vampate di calore e sudorazioni notturne. Questo lo rende un alimento di salute per molte donne di mezza età.
2. Migliorare la salute della pelle: gli ingredienti antiossidanti nella polvere puerarina possono combattere efficacemente i radicali liberi, ritardare l'invecchiamento, migliorare la consistenza della pelle e ridurre le rughe.
3. Regolazione metabolica: gli studi hanno dimostrato che la polvere di puerarina può promuovere il metabolismo e aiutare a controllare il peso. Allo stesso tempo, la fibra dietetica aiuta ad aumentare la sazietà e ridurre l'appetito.
4. Allevia lo stress: Kudzu contiene alcuni ingredienti medicinali, come Puerarin, che possono aiutare ad alleviare lo stress e l'ansia e migliorare l'umore.
5. Migliora l'immunità: a causa degli oligoelementi che contiene, la polvere di kudzu può anche migliorare il sistema immunitario del corpo e aiutare a combattere le infezioni e le malattie.
Cambiamenti che possono verificarsi quando le donne mangiano la polvere di kudzu ogni giorno
Dopo aver mangiato una ciotola di polvere di kudzu ogni giorno, le donne possono sperimentare i seguenti cambiamenti:
1. Cambiamenti di peso: se la polvere di kudzu viene utilizzata come cibo di base o sostituto, può effettivamente aiutare a perdere peso o mantenere peso, specialmente quando si controlla le abitudini alimentari.
2. Miglioramento della pelle: nel tempo, la pelle può diventare più liscia e più delicata e anche la carnagione può migliorare.
3. Regolazione del ciclo mestruale: per alcune donne, la polvere di kudzu può aiutare a regolare il ciclo mestruale, rendere il ciclo più regolare e alleviare i sintomi come la dismenarrea. Tuttavia, il fisico di tutti è diverso, quindi l'effetto può variare da persona a persona.
4. Aumento del livello di energia: a causa dei suoi ricchi nutrienti, il consumo a lungo termine della polvere di kudzu può anche promuovere un aumento dei livelli di energia e rendere le persone più energiche.
Tabù sul consumo di polvere di kudzu
Sebbene Kudzu Powder porti molti potenziali benefici per la salute, non è adatto a tutte le persone. Ecco alcuni tabù:
1. Donne in gravidanza e donne che allattano: a causa dell'influenza di fitoestrogeni, donne in gravidanza e donne che allattano dovrebbero essere caute nel consumarlo, in quanto potrebbe avere un certo impatto sul feto o sul bambino.
2. Costituzione allergica: le persone allergiche alla polvere di Kudzu o ai suoi ingredienti dovrebbero evitare di consumarla per evitare reazioni allergiche.
3. Piani di malattie croniche: le persone con malattie croniche (come diabete, ipertensione, ecc.) Dovrebbero consultare un medico prima di consumarlo, poiché la polvere di kudzu può influire sui livelli di zucchero nel sangue e pressione sanguigna.
4. Pazienti di malattie del sistema digestivo: per le persone con malattie del sistema digestivo (come la sindrome dell'intestino irritabile, la diarrea cronica, ecc.), Mangiare cibi ad alta fibra può aggravare la condizione e dovrebbero consultare un medico prima di decidere se consumarlo.
5. Uso ad alte dosi a lungo termine: sebbene la polvere di kudzu sia positiva per il corpo quando consumata con moderazione, dosi di grandi dimensioni o consumo a lungo termine può gravare il corpo e causare altri problemi di salute, quindi dovrebbe essere moderato.
Come mangiare correttamente la polvere di radice kudzu
Al fine di esercitare meglio gli effetti sulla salute della polvere di radice di Kudzu, si consiglia di scegliere una combinazione ragionevole quando la si mangia quotidianamente:
1. Bere con acqua: mescolare la polvere di radice di kudzu con acqua calda e berlo ogni mattina o prima dei pasti per un facile assorbimento.
2. Aggiungi al cibo: può essere aggiunto a porridge, zuppa, pasta, ecc. Per aumentare il valore nutrizionale della dieta.
3. Combina con la diversità dietetica: mentre si mangia in polvere di radice di kudzu, mantieni una dieta equilibrata, consumi abbastanza verdure, frutta, cereali grossolani, proteine, ecc. Per garantire le esigenze di tutti gli aspetti del corpo.
In generale, mangiare polvere di radice di kudzu con moderazione ha alcuni benefici per la salute delle donne, che possono migliorare le condizioni della pelle, regolare l'endocrina e migliorare l'immunità. Ma allo stesso tempo, dovremmo anche prestare attenzione ai tabù del mangiare, in particolare alle donne in gravidanza, ai pazienti con malattie croniche, ecc., Dovrebbero mangiarlo ragionevolmente sotto la guida dei medici. Solo con l'abbinamento scientifico e l'assunzione moderata possiamo godere dei benefici per la salute evitando al contempo rischi per la salute inutili. Spero che ogni donna possa trovare un modo nutrizionale che le si adatta a una dieta sana.