Scarsa qualità del sonno, insonnia causata da carenza di melatonina?😴
Il 21 marzo è la Giornata mondiale del sonno.😴Quasi 1/3 della vita di una persona viene trascorso dormendo. Il sonno è molto importante per avere un corpo sano e uno spirito pieno. Tuttavia, a causa dello stress quotidiano, delle malattie e dei problemi psicologici, un buon sonno è diventato molto raro.
L'integrazione di melatonina esogena è efficace per l'insonnia causata da una ridotta secrezione di melatonina, come l'insonnia primaria negli anziani. Tuttavia, è inefficace per quelle insonnie non causate da una ridotta secrezione di melatonina, come l'insonnia causata da depressione, ansia, malattie fisiche, farmaci e sostanze stimolanti💤.
Allora dov'è la melatonina? Può aiutarti a dormire?
La polvere di melatonina pura può aiutare a regolare il ritmo circadiano delle persone (noto anche come "orologio biologico") e il sonno💤. È un ormone prodotto dal cervello in risposta all'oscurità. La melatonina è uno degli ormoni secreti dalla ghiandola pineale del cervello. Appartiene a composti eterociclici indolici e il suo nome chimico è N-acetil-5-metossitriptamina.
La melatonina verrà immagazzinata nella ghiandola pineale dopo essere stata sintetizzata e rilasciata dalle cellule della ghiandola pineale controllate dall'eccitazione del nervo simpatico. La secrezione di melatonina ha un ritmo circadiano apparente, la secrezione sarà soppressa durante il giorno e sarà attiva di notte. Quindi uno dei suoi vantaggi più famosi è che può migliorare la qualità del sonno, abbreviare il tempo di svegliarsi e addormentarsi prima di andare a letto e ha una funzione relativamente forte di regolare il jet lag.
Inoltre, la melatonina può prevenire cambiamenti patologici, ritardare l’invecchiamento e regolare il sistema nervoso centrale, immunitario e cardiovascolare.
1)Migliorare la qualità del sonno
La nota funzione della melatonina è principalmente quella di migliorare la qualità del sonno. Può abbreviare il tempo di risveglio prima di andare a letto e di addormentarsi, ridurre significativamente il numero di risvegli durante il sonno, abbreviare la fase del sonno leggero, prolungare la fase del sonno profondo. .
2)Regolazione del ritmo circadiano e ritardo dell'invecchiamento
La melatonina è un ormone in vivo che induce il sonno naturale. Supera i disturbi del sonno e migliora la qualità del sonno regolando il sonno naturale delle persone. La secrezione di melatonina ha un ritmo circadiano.
E la riduzione dei livelli di melatonina e la perdita del sonno sono segni vitali dell’invecchiamento del cervello umano.
Pertanto, l'integrazione di melatonina dall'esterno del corpo può mantenere il livello di melatonina nel corpo in uno stato giovane e aiutare a regolare e ripristinare il ritmo circadiano. Non solo approfondisce il sonno e migliora la qualità del sonno, ma, cosa ancora più importante, migliora lo stato funzionale dell'intero corpo, migliora la qualità della vita e rallenta l’invecchiamento.
3)Effetto regolatore sul sistema nervoso centrale
Molti studi hanno dimostrato che la melatonina, un ormone neuroendocrino endogeno, esercita una regolazione fisiologica diretta e indiretta sul sistema nervoso centrale. Ha effetti terapeutici sui disturbi del sonno, sulla depressione e sulle malattie mentali e ha un effetto protettivo sulle cellule nervose. Ad esempio, la melatonina ha ha un effetto sedativo e può trattare la depressione e le malattie mentali. Inoltre, può proteggere i nervi, alleviare il dolore e regolare gli ormoni rilasciati dall'ipotalamo.
4) Effetto regolatore sul sistema immunitario
Il sistema neuroendocrino e quello immunitario sono interconnessi. Il sistema immunitario e i suoi prodotti possono alterare la funzione neuroendocrina e anche la segnalazione neuroendocrina può influenzare la funzione immunitaria.
Ad esempio, la melatonina può regolare l'immunità cellulare e umorale e l'attività di varie citochine.
5)Effetto regolatore sul sistema cardiovascolare
La melatonina è un segnale luminoso con molteplici funzioni. Attraverso la modifica della sua secrezione, l'informazione del ciclo luminoso ambientale viene trasmessa ai tessuti interessati del corpo affinché le loro attività funzionali possano adattarsi ai cambiamenti del mondo esterno.
I ritmi biologici circadiani e stagionali sono strettamente correlati ai cambiamenti periodici di energia e ossigeno ai sistemi cardiovascolare e respiratorio. Le funzioni del sistema vascolare hanno evidenti ritmi circadiani e stagionali, inclusa la ritmicità della pressione sanguigna, della frequenza cardiaca, della gittata cardiaca, ecc. La melatonina viene secreta principalmente di notte. e influenza varie funzioni endocrine e biologiche.
Tutti possono migliorare da soli la qualità del sonno, ad esempio rilassando il corpo prima di andare a letto, ascoltando un brano musicale soft o meditando per risvegliare la motivazione al sonno. Finché trovi un modo per favorire il sonno adatto a te, spesso otterrai il doppio del risultato con la metà dello sforzo.
Pertanto, la melatonina è molto richiesta sul mercato e molte persone hanno bisogno di usarla per migliorare i problemi del sonno. In qualità di produttore professionale di melatonina, Xi'an Sonwu fornisce polvere di melatonina di alta qualità a un prezzo competitivo.Se hai bisogno, non esitare a contattare Xi'an Sonwu.